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マシンピラティスで姿勢改善と不調を解消！デスクワーカー必見のおすすめエクササイズ
デスクワーカーに起こりやすい肩こりや腰痛、猫背などの悩み…。放置するのは良くないと分かっていても、忙しい日常の中で身体のケアをおろそかにしてしまうこともありますよね。 そんな悩みを解消する方法と...more -
腰椎ヘルニア の誤解｜長引く腰の不調、その正体とは？
腰椎ヘルニアは、多くの方々にとって身近な健康問題ですが、その実態については誤解が多いのが現状です。ヘルニアの診断を受けてから何年も経っているにもかかわらず、腰の不調の原因にヘルニアを疑う方も少なくない...more -
有酸素運動のベスト時間は？ダイエットに効果的な秘訣を解説
有酸素運動は、ダイエットや健康的な体作りいいことは多くの方が認識していると思います。 では、時間・タイミング・運動方法は意識していますか？ この記事では、ダイエットに効果的な有酸素運動について...more -
猫背の原因を徹底解説！屈筋と伸筋の役割と改善方法
ここ最近、姿勢が気になる…そんな悩みを抱えていませんか？ ここでは、猫背の悩みを抱えている方に、本当の原因と効果的な改善方法について、身体の仕組みから詳しく解説していきます。 短い時間でも...more -
初心者から上級者まで！マシンピラティスの効果と魅力を解説
近年、注目を集めているマシンピラティスは、初心者から上級者まで幅広い方が利用できるエクササイズです。 しかし、マットピラティスとの効果の違いが曖昧な方も多いのではないでしょうか。 そこで、本記事で...more
