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【マシンピラティスのレッスン体験】初心者が実感した効果と感想をご紹介
ピラティスはリラクゼーション効果に加え、体幹強化にもフォーカスしているのが、ヨガとの大きな違い。もともとリハビリ用として考案されたことから、体のメンテナンス効果にも期待大です。 特に、マット上で行う...more -
痩せやすい体作りの方法！痩せる体質の特徴や習慣を徹底解説
同じくらいの量を食べているはずなのに、なぜ、あの人は太らないんだろうと思ったことがありませんか？また、ダイエットを始めて、しっかり結果が出る人と出ない人の差はなんでしょうか。 それは体質だったん...more -
ジムが続かない人必見！今度こそ挫折しないための実践ガイド！
「今度こそジムを続けたい！」そう思いながらも、なかなか長続きしない…。 モチベーションが下がったり、忙しい日常に追われたりして、結局ジムに行かなくなってしまうことは、多くの人が直面するお悩みです。 ...more -
片側だけの腰痛に悩むあなたへ！！原因と対策を徹底解説
皆さんは、腰の左右どちらかだけが痛くなった経験はありませんか？ それは、立っているときや休憩中、片足に体重をかけてしまっているせいかもしれません。 この何気ない姿勢が、実は腰への大きな負担とな...more -
瞑想の種類とその効果とは？あなたに合った方法を見つけよう
仕事や人間関係など日々様々なストレスがありますが、リフレッシュ方法の一つとして瞑想に効果を感じられるという方も多いようです。 有名企業や著名人も実践していて、メンタルヘルスの安定、仕事やパフォーマン...more
