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腰痛と反り腰の改善方法
仕事と家事の両立に追われる中で、「夕方になると腰が痛くなる」「姿勢が悪くなっている気がする」という悩みはありませんか？ その原因は、実は腹筋にあるかもしれません。 なぜかというと、腹筋は見た目だけ...more -
背骨改善習慣で根本から肩こり解消
デスクワークで日々悩まされる肩こりですが、肩をもんだり、マッサージに通ったりしても、なかなか改善されない原因が、あなたの姿勢にあるかもしれません。 肩こりに効くと思ってやっていた対処法が、実は一...more -
マシンピラティスはどんな効果があるの？
マシンピラティスとは マシンピラティスの特徴は、低負荷でスプリング（負荷の調整）ができ、マシンが身体をサポートしてくれるため、身体が硬い人や運動が苦手な人にもオススメです。 そして...more -
反り腰の原因を3タイプで解説！
反り腰は、医学的には「骨盤前傾」という観点から捉えられています。 反り腰は単に腰椎の問題だけでなく、骨盤や全身の姿勢、筋肉のバランスなど身体全体を俯瞰して原因を見極める必...more -
肩こりを予防するには？日常生活で意識すべき姿勢
デスクワークやスマホ操作で気になる肩こり、なかなか改善しないと感じていませんか？ 日常生活での何気ない姿勢が、知らず知らずのうちに肩こりを引き起こしているんです。 特に注目したいのが、正しい姿勢と...more
