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背骨改善習慣で根本から肩こり解消
デスクワークで日々悩まされる肩こりですが、肩をもんだり、マッサージに通ったりしても、なかなか改善されない原因が、あなたの姿勢にあるかもしれません。 肩こりに効くと思ってやっていた対処法が、実は一...more -
マシンピラティスはどんな効果があるの？
マシンピラティスとは マシンピラティスの特徴は、低負荷でスプリング（負荷の調整）ができ、マシンが身体をサポートしてくれるため、身体が硬い人や運動が苦手な人にもオススメです。 そして...more -
反り腰の原因を3タイプで解説！
反り腰は、医学的には「骨盤前傾」という観点から捉えられています。 反り腰は単に腰椎の問題だけでなく、骨盤や全身の姿勢、筋肉のバランスなど身体全体を俯瞰して原因を見極める必...more -
肩こりを予防するには？日常生活で意識すべき姿勢
デスクワークやスマホ操作で気になる肩こり、なかなか改善しないと感じていませんか？ 日常生活での何気ない姿勢が、知らず知らずのうちに肩こりを引き起こしているんです。 特に注目したいのが、正しい姿勢と...more -
膝の内側の痛みは内股が原因！？
内股とは股関節が内旋し、つま先が内側を向いている状態を指します。 ピラティスを取り入れることで、この内股の状態を改善し、膝の痛みを軽減することができます。 内股になると、膝にかかる荷重の不...more
