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ピラティスで膝関節を強くする筋力トレーニング方法
歩行や立ち座りなど日常生活には欠かせない動きは膝関節が重要な役割となります。 筋力の低下や加齢、肥満などによりズキンと鋭い痛みを感じた経験がある方や今後の対策として膝関節に負担なくトレーニングする方...more -
腹筋の弱さが引き起こす反り腰と腰痛の改善方法
仕事と家事の両立に追われる中で、「夕方になると腰が痛くなる」「姿勢が悪くなっている気がする」という悩みはありませんか？ その原因は、実は腹筋にあるかもしれません。 なぜかというと、腹筋は見た目だけ...more -
肩こり解消の盲点 猫背で低下する血流を改善して根本から治す方法とは
デスクワークで日々悩まされる肩こりですが、肩をもんだり、マッサージに通ったりしても、なかなか改善されない原因が、あなたの姿勢にあるかもしれません。 肩こりに効くと思ってやっていた対処法が、実は一時的...more -
マシンピラティスはどんな効果があるの？
マシンピラティスとは マシンピラティスの特徴は、低負荷でスプリング（負荷の調整）ができ、マシンが身体をサポートしてくれるため、身体が硬い人や運動が苦手な人にもオススメです。 そして...more -
【気になる反り腰】反り腰の原因を解説
反り腰は、医学的には「骨盤前傾」という観点から捉えられています。 反り腰は単に腰椎の問題だけでなく、骨盤や全身の姿勢、筋肉のバランスなど身体全体を俯瞰して原因を見極める必...more
