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デスクワークで日々悩まされる肩こりですが、肩をもんだり、マッサージに通ったりしても、なかなか改善されない原因が、あなたの姿勢にあるかもしれません。
肩こりに効くと思ってやっていた対処法が、実は一時的な対症療法でしかなかったことをご存知でしょうか？
本当の原因は背骨の歪みにあり、その改善なしには、根本的な肩こりの解消は難しいのです。
今回は知られざる肩こりの原因と、その本質的な改善方法についてご紹介します。

 

実は肩じゃない！肩こりと背骨の意外な関係

肩こりの原因は背骨の歪みにある

「肩が凝ったら、肩をほぐす」この当たり前だと思っていた対処法が、実は大きな誤解だったことをご存知ですか？
多くの方が肩に原因があると思われているこの肩こりですが、その本当の原因は、肩だけでなく、実は丸まった背骨にもあるのです。

背骨は私たちの身体の土台です。
この背骨が丸まると、まず肩が内側に巻き込まれ、それに伴って首や肩に負担がかかります。
背骨という土台が傾くと、その上のパーツがバランスを崩します。

ですから、肩を一生懸命マッサージしても一時的な痛みの緩和にはなりますが、根本的な肩こりの解消にはならないのです。
つまり、大切なのは「肩をほぐす」ことに加えて、「背骨を整える」ことが重要なのです。
肩こり解消のカギは、この「背骨」にあったんですね。
これが、本当の肩こり改善の第一歩になります

 

背骨が歪むと起こる体の変化

猫背で肩が内巻きになるメカニズム

猫背になってしまうと、肩が内側に巻き込まれるように丸まり、自然と肩が上がってしまうことがあります。
この状態が続いてしまうと、肩の筋肉が収縮したままになり、血流が悪くなることで、肩こりが発生してしまいます。
経験のある方なら、夕方になるにつれて肩が凝り固まっていく感覚がわかりますよね。
猫背姿勢が及ぼす影響は、実は私たちが想像している以上に深刻なのです。

そうやって背中が丸まっていくと、それに連動して肩甲骨の位置も変わってしまいます。
本来、肩甲骨は背中にぴったりとフィットしているはずなのに、猫背になると徐々に浮き上がってきてしまうのです。

 

血流低下が引き起こす肩こりの正体

では、なぜ血流の悪化が肩こりを引き起こすのでしょうか？

それは、筋肉が硬直してしまうことで、血管が圧迫され、血流が妨げられてしまうからなのです。

まるでホースを折り曲げると水が流れにくくなるように、血流が悪化すると、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなり、老廃物も溜まりやすくなってしまうのです。
これらの要因が重なることで、あの嫌な肩こりが引き起こされてしまいます。

現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、知らず知らずのうちに猫背姿勢が習慣化している人も多いのではないでしょうか？
そういった姿勢の悪い状態が続いてしまうと、肩の筋肉の緊張が慢性化し、血流障害がさらに悪化してしまいます。

つまり、猫背→肩の内巻き→血流低下→肩こり、という悪循環が生まれているのです。
そして、この状態を放置すると、肩こりがさらに長引く原因となってしまいます。

 

背骨を意識した正しい姿勢の作り方

すぐに始められる背骨改善習慣

肩こりを解消するためには、背骨を意識した正しい姿勢を身につけることが大切です。
でも、急に完璧な姿勢を目指すのはちょっと難しいですよね。
まずは日常生活の中で、座り方や立ち姿勢、歩き方など、少しずつ背筋を意識することから始めましょう。

また、肩こりに悩む人の中には、つい肩だけをマッサージしてしまいがちですが、それだけでは根本的な解決にはつながりません。
肩をほぐすことに加えて、背骨を正しい位置に戻すことも重要なのです。
背骨の歪みを改善することで、肩こりの根本原因にアプローチできます。

正しい姿勢を身につけて、健やかな背骨を手に入れましょう。
肩こりのない快適な毎日が、きっとあなたを待っていますよ。

 

 

 

 

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