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マシンピラティスとは

マシンピラティスの特徴は、低負荷でスプリング（負荷の調整）ができ、マシンが身体をサポートしてくれるため、身体が硬い人や運動が苦手な人にもオススメです。
そして、エクササイズの種類は100種類以上もあり、クライアントの姿勢や筋力量、目的に応じてアプローチが可能です。

どんな効果があるの？

ピラティスは骨格のアライメントや骨盤の位置を意識して身体を動かすことから、正しい身体の使い方が身につき、姿勢改善や美しいボディラインへと導きます。
そして、肩こりや腰痛などの緩和にもつながります。呼吸も整い、血流がよくなり脳の活性化や自律神経の乱れ、ストレスの緩和にも効果的です。

しかし、骨盤の配置や肩甲骨、胸郭の位置が正しくないフォームでエクササイズを行うと筋肉の代償を起こしたり本来、効かせたい筋肉へのアプローチが出来ず、エクササイズの効果を実感できないことがあります。

そのため、しっかり知識のあるプロのインストラクターのもとでレッスンを受けることがオススメです。

スタジオの選び方

①立地｜自宅や通勤・通学の経路がいい

ピラティスで身体の変化や効果を実感するためには、継続して通うことが大切です。
スタジオが遠いと、通うのが面倒になったり、やる気をなくしてしまうこともあります。

②料金｜相場は約10,000～15,000/月４回

上記の価格はグループレッスンとなり、プライベートレッスン（パーソナル）は1回のレッスンで8,000円〜10,000円程度がかかります。
数ヶ月は継続するためにも、無理のない範囲で支払いができるスタジオを選びましょう。

③目的｜スタジオのコンセプトやプログラムが自分に合っているか

上記でご紹介した同じピラティススタジオでも特色やコンセプト、プログラムが変わってきます。ピラティスをすることで何を実現したいのか、自分のライフスタイルや環境に合った理想の通い方などを明確にしておくといいでしょう。
まずは、体験に足を運んでみてください。

ピラティスでカラダの改善をしてみたい方は、通常3,300円(税込)の体験レッスンが無料になるキャンペーンを実施しているRepilatesで試してみましょう。

Repilatesは、1人ひとりに合わせたサポート・独自プログラムを提供しているピラティススタジオです。

池袋駅から徒歩2分の場所にあり、オリエンテーションなども充実しているので自分に合った指導を受けたい初心者の方に特におすすめです。

症状やからだの改善に特化した女性専用のマシンピラティスのスタジオです。

長引く肩こり、腰痛などの症状をお持ちの方はぜひ一度無料体験へお越しください。