-
慢性腰痛に悩む働く女性へ｜腹横筋の遅れで起こる「身体の不安定性」を解消
デスクワークと家事の合間に、腰が痛みだす…。 湿布を貼ったり、マッサージに通ったりするものの、一時的な痛み止めを繰り返すだけで、なかなか根本的な改善に至らない方も多いのではないで...more -
肩が上がる胸式呼吸が原因？腹式呼吸で肩こりを改善する方法
「肩こりがつらい…」「マッサージしても一時的な効果しかない…」とお悩みの方、いませんか？ その原因は、もしかしたら呼吸法にあるかもしれません。 実は、日常的に行っている「胸式呼吸」が、知らず知らず...more -
大腿四頭筋を鍛えて、日常をもっと快適に！退化のリスクと効果的な対策
・最近、立ち上がるのがしんどくて、体が重く感じることが増えたなぁ… ・昔はもっと階段をすたすた登れてたのに… ・つまづいたときに踏ん張れなくてちょっと怖かったなぁ… 日常生活のなかで、こんな...more -
【気になる反り腰】腰痛の原因は猫背からきていた。痛みや姿勢改善方法を徹底解説！
腰痛の原因は反り腰だけではなく、そもそも反り腰になってしまう原因が猫背にあります。 私たちの背骨は猫背になると、そのバランスを取るために腰が反ってしまう構造になっています。腰を伸ばしたり、腹筋を強化...more -
【ピラティスで改善】肩こりからくる頭痛、放っておくと危険？ 解消法を徹底解説
「あ～、また肩がこってるなぁ…」そんな風に感じたことはありませんか？ 一日中パソコンに向かうデスクワークや家事、育児など、現代女性は何かと肩に力を入れて頑張りがちです。 肩の重だるさや痛みからくる...more
