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痩せる呼吸法で理想の体型を目指そう！
「運動する時間がない」「ジムに通う余裕がない」そんな悩みを抱えている方へ、画期的なダイエット方法をご紹介します。 私たちが毎日何気なくしている「呼吸」を意識するだけで、ダイエット...more -
膝周りの柔軟性を改善する方法を徹底解説！
ふと何かを拾おうとした際、膝に痛みや違和感を覚える人は多いのではないでしょうか。 深く膝を曲げてしゃがむたびに、「パキッ」と鳴ったりすると関節が摩耗しているようで怖いですよね。 ...more -
ピラティスインストラクターとは？キャリアをスタートするための資格やスキルを解説
ピラティスは人気エクササイズの一つとして挙げられていることから、インストラクターの需要も高まっています。 しかし、実際にインストラクターになるにはどのような資格が必要なの...more -
ピラティスで見た目が変わる！インナーマッスルのトレーニングで得られる効果
インナーマッスルという言葉は、誰でも聞いたことはあるはず。 なぜインナーマッスルは重要視されているのか、どう鍛えるのか具体的に分からない方も多いのではないでしょうか？ この記事...more -
マシンピラティスのメリット・デメリットをリアルな視点で解説！
マシンピラティスは、効率よく身体を整えられる魅力的なエクササイズの一つです。たくさんのメリットがある一方で、デメリットも存在します。 メリットだけではなくデメリットにも正しく向き...more
